Siempre me han gustado las personas que disfrutan de sus pequeños rituales cotidianos. Despertarse, tomar un expreso y hojear el periódico... Supongo que escucharlos hablar de su momento y ver su mirada elevada imaginándolo despierta en mi una conexión especial.
Nos obsesionamos con mejorar nuestros hogares, nuestros trabajos, nuestra vida, y a menudo nos olvidamos de disfrutar de lo que hemos conseguido, de estar presentes, de valorar la vida en los pequeños momentos.
Existe una sutil diferencia entre un ritual y una rutina. Un ritual es un momento donde nuestra mente está presente en lo que hacemos, lo que nos ayuda a encontrar energía y motivación en nuestro día. Mientras que una rutina.... es un montón de tareas que tenemos que hacer a diario y hacemos en piloto automático y no necesariamente disfrutamos.... Ves la diferencia?
Hay ciertas rutinas que con un poco de mimo podemos convertir en rituales creando un momento especial para nutrir nuestro cuerpo y nuestra mente.
Hoy comparto contigo 7 sencillos rituales para elevar tu día a día, para cuidarte un poquito más.
1. Un nuevo día, una nueva oportunidad para tu bienestar
Numerosos estudios demuestran que muy pocas personas saben estar en silencio con sus pensamientos. Tomarte unos pocos minutos para estar en silencio te ayudará a tomar consciencia y dar sentido a tu vida. Evita mirar el móvil a penas te levantas, la idea es despejar tu mente. Basta con dedicarte unos pocos minutos al día antes de salir corriendo a tu rutina diaria. Es como una especie de gimnasio mental, te permitirá tener un mejor equilibrio emocional, mejor atención en las tareas que hagas y disminuirá indudablemente tus niveles de estrés.
El silencio, el tiempo para nosotros mismos nutre nuestra mente y nos llena de energía para afrontar el día que tenemos por delante. Ya sabes... mente sana, cuerpo sano...
2. Deja que entre aire fresco y rayos de sol en tu hogar.
Abrir las ventanas durante media hora y respirar aire fresco en tu hogar, sentir la corriente que se genera mientras te despiertas, regenera la energía de tu hogar y la tuya, es algo tan sencillo y aporta múltiples beneficios en tu bienestar: depura el aire que respiras y los rayos de sol actúan como un bactericida natural.
Si te apetece, aromatiza tu casa con aceites naturales o incienso, recuerda los olores también nos hacen sentir bien.
3. Un pequeño momento para ti
Desayunar puede ser una rutina o un ritual, depende de ti. Escoge una bebida que disfrutes, ya sea un té, un café o un zumo natural... para hacer ese momento mas especial elije una taza bonita, que te alegre la mañana.
Puedes llevar tu taza al balcón, o acercarte a la ventana y ver esos primeros rayos de sol, o poner unos cuantos cojines en el suelo, y disfrutar de ese breve momento que añadirá calidad en tu día a día mientras piensas sobre el día que está por empezar.
4. Un momento para reflexionar
Estoy segura que en algún momento de tu vida has leído un artículo que hablaba sobre las rutinas que hacen las de personas de éxito. Siempre en todas ellas hay una algo en común, poner intención a tu vida, y no hay forma más sencilla de conseguirlo que mediante lápiz y papel. Escribir tus pensamientos, lo que te ha pasado en el día, o la lista de to-do's diaria, planificar tus objetivos mensuales, establecer tus metas y reflexionar acerca de tu evolución, son distintas maneras de trasladar tus pensamientos al papel, liberando tu mente de toda esa presión y poniendo foco. Puedes convertir tu reflexión en un ritual diario o mensual y crear magia a su alrededor, elegir siempre el mismo rincón, una libreta especial, poner música de ambientación, o disfrutar de un pequeño placer mientras lo haces, lo que te haga sentir bien...
5. El baño- tu momento de relax.
No es lo mismo una ducha rápida que tomarte tu tiempo para relajarte, sentir como se desliza el agua por tu cuerpo, y escoger jabones, aceites, cremas que despierten tus sentidos.
El baño desde sus inicios ha sido un ritual, sin embargo las prisas del día a día nos privan de disfrutar de algo tan sencillo como esto. Crear una atmósfera especial, poner unas velas, aromatizar el baño, reproducir música relajante puede ayudarte a convertir ese momento en un ritual regenerador.
6. Wabi Sabi
Del japonés, consiste en encontrar la belleza en las imperfecciones, es el secreto del amor duradero. Todos encontramos cosas que nos molestan de las personas con las que compartimos nuestro hogar. Intenta encontrar la belleza que esconden, a menudo la tienen, y son esas imperfecciones las que echaríamos en falta si algo cambiase.
7. Tu ritual antes de dormir
Después de una larga jornada, al fin te metes en la cama donde te abrazan tus suaves telas orgánicas de lino, tu edredón de plumas, tu cojín de seda, este podría convertirse también en un ritual, creando una energía especial con las telas que escoges. Escoge una lectura que te motive e ilusione leer, un libro que te de ganas de meterte en la cama temprano y evite que trasnoches.
Es recomendable desconectar los dispositivos electrónicos 30 min. antes de dormir y alejarlos de la cama. Desconecta tu mente del mundo digital, ganarás en salud mental.
Los rituales implican nuestro esfuerzo, nuestra dedicación y sacrificar un poquito de nuestro tiempo para beneficiarnos luego lo que nos aportan. No te creas que yo lo tengo dominado, yo también me pierdo en los quehaceres, en mis objetivos y mis propios estándares de perfección, y a menudo me cuesta frenar el ritmo de la vida.... sin embargo, está en nosotros mismos mejorar día a día como nos sentimos y aprender a disfrutar más de las pequeñas cosas.
Y tú tienes algún ritual especial? Si aún no los tienes, te invito a crear tus propios rituales cotidianos, aquellos que nos dan la vida.
